🧘‍♀️✨ Розкрийте гнучкість свого тіла та знайдіть гармонію з собою через авторський курс стретчингу від Лери Кувалдіної. Цей курс допоможе вам поступово та безпечно розтягнути тіло, покращити поставу, зробити рухи пластичними й легкими. Ідеально для тих, хто мріє про шпагат, вигнуту спину та тіло, яке "співає" в русі :)

Кому буде корисно:

• початківцям, які хочуть розпочати займатися стретчингом
• тим, хто мріє сісти на шпагат або покращити розтяжку
• танцівникам, спортсменам та всім, хто хоче бути пластичнішим
• тим, хто шукає м’який, але ефективний спосіб підтримувати тіло у формі 💪

Чого ви навчитеся під час курсу:

• правильно розігрівати м’язи, щоб уникнути травм 🔥
• виконувати ефективні вправи для всіх груп м’язів 
• сідати на шпагат без болю та стресу 🩰
• покращувати рухливість спини та суглобів 
• відчувати тіло, слухати його і працювати з ним в гармонії 
• розслаблятись після навантажень і знімати напругу 🌿☀️

Мінімальні вимоги:

• бажання працювати над собою та кайфувати від процесу
• зручний одяг, каремат і трохи простору вдома
• жодної підготовки — починайте з будь-якого рівня 🫶